Jag har aldrig riktigt trott på det undermedvetna, en ganska naiv syn nu när jag tänker tillbaka på det. Orsaken till är antagligen att många beskriver det undermedvetna som någonting nästan övernaturligt och någonting vi inte kan komma åt.

Det är inte det jag menar med det undermedvetna, det undermedvetna är det vi gör utan att tänka på det. Ett alldagligt exempel är att köra bil. En van bilförare gör en mängd olika muskelsammandragningar och planeringar för att ta sig dit denne vill utan att vara medveten om det. Plötsligt är man bara där, ens fokus har varit riktad mot något helt annat. Det är nämligen det som är definitionen av medvetande, det man riktar sitt fokus emot. Många människor hävdar att de är ofokuserade detta är naturligtvis inte sant. Däremot riktar de fokuset mot något annat än det som de förväntas rikta det mot.

Med denna mer alldagliga syn på det omedvetna, snarare än något mystiskt och övernaturligt, blir det lättare att börja fundera på vad resten av ens hjärna sysslar med medans man fokuserar på annat. Tillexempel är det ju rimligit att den filtrerar informationen som den utsätts för, och kanske sparar delar av den. Den håller koll på kroppen stressnivåer och vilka känslor man förmedlar med sin kropp och röst. Den letar efter mönster och håller utkik efter faror.

När man är medveten om att man har ett fokus på det här sättet kan man också börja välja, val förutsätter medvetenhet. Man kan välja vart man riktar sitt fokus, vad man inte vill fokusera på och hur ihärdigt man ska fokusera på olika saker. Man kan också försöka vidga sitt fokus och vara medveten om fler saker samtidigt. När jag försöker göra detta känns det som att mitt medvetande växer, lite grann som en ballong, fler saker är där inne samtidigt, coolt va!

Exempel!
Negativ formulering: Jag vill inte diska!
Positiv formulering: Jag vill ha ett rent kök!

För det första så beskriver du bara vad du vill bort ifrån, inte vad du vill till. Det är svårt att göra en plan på hur du ska agera utifrån det. Det betyder “bara vad som helst annat än hur det är just nu”, att formulera problemet i positiva termer är mycket mer specifikt.

Ett illustrativt exempel är om man inte trivs där man är. Då kan man sätta sig i en taxi och säga: “kör vart som helst”. Dock riskerar man att hamna på ett lika dåligt eller värre ställe. Ifall man istället formulerar sig i positiva termer, kommer man hamna på ett ställe där man vill vara. Tex: Kör till stranden!

För det andra, så kan inte hjärnan tänka i negationer. För att kunna tänka på inte en rosa fjäril, så måste den först tänka på en rosa fjäril.

Utmaning!
Slut ögonen och se hur länge du kan låta bli att tänka på en rosa fjäril. Den som klarar över en minut kan skriva en kommentar i kommentarsfältet, så ska jag se till att du får en Troccadero! Gör det nu!

Eftersom hjärnan inte ser skillnad på fantasi och verklighet särskilt bra, kommer du att känna på samma sätt när du tänker på den rosa fjärilen som när du ser en rosa fjäril.

Prova att tänk på något du inte vill! Gör det nu! Visst dränerar det energi och skapar ångest och sånt otrevligt!

Sammanfattningsvis, säg det du vill, inte det du inte vill. Det kommer ge dig ett trevligare liv!